こんにちは、teruです。
本を読むとリラックス効果を得られるということを知っていますか？
今回は「心が疲れたときに読みたいおすすめの3冊」を選んでみました。
ストレスや心のもやもやに対処するためのアドバイスが詰まった本や、休むことが苦手な自分をリセットするための習慣づくりを学べる本、さらに、誰にも言えない心の悩みに寄り添ってくれる本を厳選してご紹介しています。
忙しい毎日の中で、心が少しでも軽くなるような一冊を探してみてはいかがでしょうか？
今回の記事は次のような人におすすめ！
・本を読んでリラックスしたい
・正しい休み方を知りたい
・「ひとり時間の過ごし方」を知りたい
それでは、どうぞ！
心がラクになる１日１分の新習慣
最近、私はストレスに悩まされ、自分に合った休息の取り方がわからなくなることがありました。
そんな時に出会ったのがこの本です。実際に、休息の方法やストレス対策のテクニック、「ひとり時間」の過ごし方などが紹介されており、少しずつ取り入れることで心が軽くなるのを感じました。
この本には、「戦略的ダラダラ」術が豊富に収録されており、興味のある部分から始められるのが魅力です。
私もこの方法を取り入れ、自分のペースで休む習慣を身につけました。
特に「やめてもいいことリスト」を作ることで、日常のモヤモヤした気持ちが軽減される感覚がありました。
心が疲れたときこそ、この本を読んで得られた知識をフル活用して、無理せず自分をリセットする習慣を作ってみてはいかがでしょうか？
人生がラクになる 脳の練習
誰しも、気分が落ち込んで元気が出ない時があります。そんな時に最も大切なのは「体を動かすこと」です。
体を動かすと、自然と脳が刺激され、少しずつ気持ちが前向きになります。
実際のところ、悩みやストレスがあるから動けなくなるのではなく、動かないからこそ悩みやストレスに圧倒されてしまうのです。
体を動かすことで、心と体が活性化され、ポジティブな循環が生まれます。
ストレス解消法や元気が出ない時の対処法として、まずは外に出てシンプルに体を動かしてみることをおすすめします。
心が疲れない正しい休み方
真面目になりがちな方にぜひおすすめしたい一冊です。
私自身も休むことに対して罪悪感を感じることが多かったのですが、何度か心身の健康を損ねた経験から、「無理をしすぎてはいけない」と気づきました。
本書にはその理由と具体的な対策が詳しく書かれています。
るろうにさんの語り口はとても優しく、You Tubeもわかりやすいので、心が弱っている方にぜひおすすめしたい本です！
まとめ
今回は大学生が厳選した「心が疲れたときに読みたいおすすめの3冊」を紹介しました。
前回は、私の中で厳選した「DaiGoさんが動画内で紹介した本」を5冊にコンパクトにまとめてみました！
気になる方はこちらから
次回も役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに！
