「片付けなきゃとは思うけど、なかなか行動に移せない…」「片付けてもすぐにリバウンドしてしまう…」そんな悩みを抱えている方におすすめなのが、オムちさんの著書『不思議なくらい部屋が片付く魔法の言葉』です。
本書では、心理学と脳科学の視点から、片付けが苦手な人でも無理なく続けられる方法が解説されています。年末の大掃除や日々の整理整頓にも役立つ内容なので、綺麗な部屋で新年を迎えたい方は必見です。
1. 片付けられないのは性格のせいじゃない
片付けが苦手だと、「自分はだらしない」「怠け者だ」と思ってしまいがちですが、実はそれは脳や心理が片付けを妨げているだけ。本書では、片付けられない原因として以下の心理的ブロックを紹介しています。
片付けが苦手な人にありがちな心理ブロック
✅ 捨てるのが苦手（思い出やもったいないという感情） ✅ 完璧を求めてしまう（一気に片付けようとして挫折） ✅ 片付け＝作業と考えている（楽しくないから続かない）
このような心理的ブロックを取り除けば、無理なく片付けができるようになります。
2. 頑張って片付けるとリバウンドする？
「よし！片付けるぞ！」と気合を入れて一気に片付けた経験はありませんか？ でも、数週間後にはまた元通り…。
実は、頑張って片付けるほど、リバウンドしやすくなります。なぜなら、片付けに対するハードルが高くなり、「また大変な作業をしなきゃいけない」と脳が認識してしまうからです。
解決策： 👉 毎日5分だけ片付ける習慣をつける 👉 「今日は床だけ」「今日は机の上だけ」と小さく分ける 👉 片付けを楽しいものと認識する
こうした小さな習慣を積み重ねることで、リバウンドしにくい環境を作ることができます。
3. 片付けを作業にしないための考え方
片付けを「タスク」や「義務」として捉えてしまうと、やる気がなくなります。そこで、本書では理想の部屋をイメージすることが大切だと説いています。
理想の部屋をイメージする方法
✅ おしゃれなインテリア写真を見てモチベーションを上げる ✅ どんな家具や雑貨が欲しいか考える ✅ 片付いた後のスッキリした気持ちを想像する
片付けを「楽しいイベント」として捉えられれば、自然と行動に移せるようになります。
4. 片付けられないあなたは優しい人
本書では、「捨てられないのは、あなたが優しいから」とも述べられています。
例えば、
- 親からもらったものを捨てられない → 家族の思い出を大切にしている
- 地球環境を考えて捨てられない → 環境問題に配慮できる
- 物を擬人化してしまう → 物への愛着がある
捨てられない自分を責めるのではなく、「自分は優しいからこそ捨てにくいんだ」と受け入れることで、ストレスなく整理整頓ができるようになります。
5. 片付けのコツと具体的な方法
本書では、実践的な片付けのコツも紹介されています。
おすすめの片付け方法
✅ 「いる・いらない・保留」の3つに分ける ✅ 3ヶ月使わなかったものは処分する（例外：大切な思い出の品） ✅ 収納は「見える化」する（収納ボックスの中をラベリング） ✅ 「5分ルール」を導入する（毎日5分だけ片付ける） ✅ 不要なものはリサイクルショップやフリマアプリで手放す
特に「保留ボックス」を作って3ヶ月使わなかったものを処分するルールは、捨てる決断が苦手な人におすすめです。
6. まとめ
『不思議なくらい部屋が片付く魔法の言葉』は、心理学と脳科学の観点から「なぜ片付けられないのか？」を解説し、無理なく片付ける方法を提案する一冊です。
✅ 片付けられないのは性格のせいじゃない ✅ 頑張って片付けるとリバウンドする ✅ 片付けを作業ではなく楽しむものと考える ✅ 捨てられないのは優しい証拠 ✅ 実践的な片付けのコツを身につける
この本を読めば、無理なく片付けられるようになり、綺麗な部屋で快適な生活を送ることができるはずです。
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ぜひ、実践してみてください！
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