ジョギングやランニングの最中、「この時間を有効に使えたらいいのに……」と思ったことはありませんか？
そんなときにおすすめなのが、Amazonが提供するAudible（オーディブル）です。
Audibleは本を“耳”で楽しむ「聴く読書」サービス。
忙しい方や運動中でも本を楽しめるとあって、利用者が増えています。
本記事では、そんなAudibleがランニングやジョギングのお供にぴったりな理由と、実際に運動中に使ってみた感想をまとめました。
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Audibleとは
Audibleは、本を朗読音声で楽しめるAmazonのサービスです。
始め方は以下のリンクからどうぞ。
【2025年最新版】オーディブル（無料体験）の始め方：完全ガイド
評判は以下のリンクからどうぞ。
Audible（オーディブル）の評判まとめ【読書初心者向け】
声優や俳優など、プロの朗読を聴くことで、読書とはひと味違った体験ができます。
- 月額料金（税込）：1,500円
- 無料体験期間：30日間
- 対象作品：ビジネス書、自己啓発、フィクション、ラノベ、教育・学習、児童書など幅広いジャンル
- ダウンロード機能：あり（オフライン再生可能）
- 再生速度：0.5倍～3.5倍まで、0.1倍単位で調整可能
「1冊聴くだけでも、ほぼ月額1,500円の元が取れる」とよく言われるように、1冊あたりのコスパが高いのもAudibleの魅力です。
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Audibleがランニングやジョギングに最強の理由
① ランニング時間が読書時間になる
ジョギングやランニングのような「手と目を使わない時間」は、何となく音楽を聴きながら過ごす方が多いのではないでしょうか。
Audibleなら、運動しながら読書が可能です。
- 運動中
- 通勤中
- 歯磨きや家事の合間
- 休憩時間
など、「ながら時間」を読書に変えられます。
日々忙しい方でも、本を“耳”で読むことで時間を最大限に有効活用できます。
② 再生速度を自由に変更できる
Audibleでは、再生速度を0.5倍～3.5倍まで0.1倍ずつ調整できます。
- ゆっくり内容を理解したい時：1.0倍や0.8倍
- テンポ良く聴きたい時：1.2倍や1.5倍
- 英語の勉強をしている時：自分の理解度に合わせて速度調整
ランニング中は、身体を動かしながらで多少意識が散漫になりやすいため、速すぎると内容を聞き逃してしまいがち。
1.2倍～1.3倍あたりに設定すると、程よいスピード感で聴きやすいと感じる方も多いです。
③ 目が疲れない
文字を追う読書の場合、スマホや紙の本を見続けることで目の疲れが気になる方も多いはず。
一方、Audibleは耳で聴くので目が疲れません。
- スマホやPCを使いすぎて目が酷使されがちな現代人
- 運動中に文字を読むのが難しい人
これらの方にとって、「聴くだけで読書できる」メリットは大きいでしょう。
Audibleを運動中に利用してみた感想
実際に運動しながらAudibleで読書してみると、「時間を有意義に過ごしている」感覚が大きいです。
音楽を聴いてモチベーションを上げるのもいいですが、Audibleで本を聴けば、学びや自己啓発の時間に変わります。
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デメリット：内容を忘れがちになることも
一方、走りながらの読書は、内容が頭に入りづらいことも。
どうしてもランニングに意識がいってしまい、「あれ、今の内容何だったっけ？」と抜け落ちてしまう場合があります。
頭に入らない問題を解決する方法は以下のリンクからどうぞ。
【オーディブル 頭に入らない】原因と4つの解決法｜ながら聴きでもしっかり理解するコツ
しかし、普段音楽を聴いているだけの時間でも、「耳で本を聴いている」こと自体が成長につながるのは事実。
- 後から「もう一度聴きたい部分」を戻って聴き直す
- メモを取りたい時は運動後に記録する
など工夫してみると、より学びを深められます。
まとめ：Audibleで運動も読書も効率アップ
Audibleは、運動時間やちょっとした隙間時間を“読書時間”に変える画期的なサービスです。
- ランニングやジョギング中
- 移動中や家事の合間
- 目を使わずに知識を得たいとき
プロの朗読を聴きながら、有意義な時間を過ごしてみませんか？
30日間の無料体験があるので、興味がある方はぜひ試してみてください。
Audible 公式サイトはこちら
※初回登録時に30日間の無料体験あり
1冊でも聴けば、月額1,500円の元を取りやすいコスパの良さもAudibleの強みです。
自己啓発やビジネス書を毎月1冊聴くだけでも、きっとあなたの成長につながるはずです。
ぜひAudibleを活用して、健康と知識の両立を目指してみてください。
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